The Human Musculature

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Massage de relaxation : qu'est-ce que c'est ?

Massage de relaxation

Massage de relaxation : qu'est-ce que c'est ?

Technique parallèle au massage thérapeutique, le massage de relaxation offre au patient un réel moment de détente.

Pour permettre à l'organisme de se détendre, le massage relaxation agit sur tout ce qui forme l'être humain. Sur le plan physique, il dénoue les nœuds, les tensions musculaires et articulaires, éliminant ainsi les toxines à l'origine des dépressions :

• Une fois les tensions dissipées, l'organisme se relaxe, les muscles et articulations retrouvent leur souplesse.
• Cette action se répercute directement au niveau du cerveau puisque l'évacuation des toxines optimise son oxygénation.

Massage relaxation : quand le pratiquer ?

Massage de relaxation

Massage relaxation : quand le pratiquer ?

Pour un résultat optimum, la pratique du massage relaxation doit se faire le matin avant d'aller au travail ou le soir à la fin de la journée. Pendant ces intervalles de temps, le corps se montre tout à fait disposé à bénéficier des vertus des mouvements de relaxation effectués. Pratiqué au réveil, il prépare le patient à affronter le dur labeur de la journée, appliqué après le travail, il évacue la nervosité et le stress.

Le massage relaxation dure environ entre une trentaine de minutes et une heure trente selon le degré de dépression du patient. Seul un spécialiste peut déterminer la durée du traitement après une consultation de l'état physique de la personne.

Afin de ne pas le stresser davantage, le patient peut choisir le vêtement dans lequel il se sent à l'aise lors de la séance. La salle de massage quant à elle doit offrir confort et sécurité.

Les bienfaits du massage-relaxation

Le massage relaxation procure plusieurs vertus, son application régulière permet :

• D'éliminer le stress, la dépression et les autres signes de nervosité.
• De réguler la tension artérielle.
• D'apaiser certains troubles liés aux maladies cardio-vasculaires.
• De soulager les problèmes respiratoires graves comme l'asthme.
• D'optimiser les capacités intellectuelles du patient grâce notamment à l'élimination du stress.
• De diminuer voire d'éliminer les troubles liés à la dépression et la déprime.
• De mettre un terme à l'insomnie.

Massage sportif, de quoi s'agit-il ?

Massage sportif

Massage sportif, de quoi s'agit-il ?

Comme son nom l'indique, le massage sportif a été spécialement conçu pour répondre aux besoins des pratiquants de sport :

• Son application précédant les compétitions permet de fournir à l'athlète tous les atouts pour être en pleine forme.
• Outre son utilisation à titre préventif, il apparaît efficace pour le traitement rapide de certains problèmes musculaires comme les crampes ou les entorses.

Pour une meilleure efficacité, il est conseillé d'appliquer le massage sportif régulièrement dès la phase de l'entraînement.

Le massage sportif fait usage de différentes techniques de massage :

• Les massages manuels : friction, pétrissage, meulage... pour l'élimination des toxines et la relaxation générale du corps.
• Les massages mécaniques en vue de rendre les muscles plus souples et les articulations plus résistantes.
• Le drainage lymphatique pour l'optimisation de la circulation sanguine et lymphatique.
• Les appareils de massage IR (à infrarouge) produisant de la chaleur tout en effectuant en continu les gestes de massage de la technique manuelle.

Massage sportif - Quand le pratiquer?

Massage sportif

Quand le pratiquer?

Avant ou après le sport

Le massage sportif doit durer une vingtaine de minutes au minimum. Son application doit se faire dans un endroit favorable à la détente afin de procurer à l'athlète tous ces bienfaits du massage

Pour plus d'efficacité, le mieux est de le réaliser avec un produit de massage destiné aux sportifs.

Les bienfaits du massage sportif

Massage sportif

Les bienfaits du massage sportif

Allié non négligeable pour les athlètes, le massage sportif apporte différents bienfaits. Son action en profondeur permet notamment de :

• Fournir au patient une sensation de réconfort physique et émotionnel.
• Réguler la circulation interne de l'organisme afin d'assurer l'alimentation des vaisseaux sanguins et lymphatiques même au moment où l'effort physique est le plus intense.
• Réchauffer la température corporelle afin d'enlever tous les blocages du système énergétique.
• Mobiliser les articulations grâce à la pénétration du rayon infrarouge au niveau des muscles.
• Assouplir et mobiliser les tissus musculaires.

Avant l'entraînement ou la compétition, le massage sportif vise à :

• Préparer les muscles et les articulations afin d'éviter les blessures et de rendre le sportif rapidement opérationnel.
• Enlever le trac en débloquant la micro-circulation sanguine et lymphatique.
• Stimuler les muscles.
• Chauffer les muscles afin de les rendre plus réactifs et moins rigides.

En cas de problème pendant l'entraînement, le massage sportif permet de :

• Enlever les crampes.
• Eliminer les courbatures.
• Rendre l'athlète rapidement opérationnel.
• Soulager les sensations de fatigue.

Une fois la séance terminée, le massage sportif intervient encore pour :

• Favoriser la récupération en évacuant les toxines qui se forment pendant l'effort physique.
• Prévenir l'apparition des courbatures après les efforts.
• Purifier le sang circulant à l'intérieur des veines.
• Détendre intégralement le corps en enlevant les tensions.

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